很多宝妈在给宝宝添加辅食时，都会陷入一个温柔的误区：觉得蔬菜好消化、不上火、肠胃负担小，于是辅食天天粥、面条、蔬菜泥、水果泥，肉吃得极少，甚至干脆不给宝宝吃肉。看着宝宝白白胖胖、胃口不错，家长还以为喂养得特别健康。但儿科营养师反复提醒：宝宝辅食长期只吃素、不吃肉，最大的隐患就是缺铁，最后很容易变成缺铁性贫血。今天就把这个辅食误区一次性讲透配资行业排名，家长别再盲目跟风了。
宝宝6个月以后，体内从母体带出来的储存铁基本全部消耗完毕。而宝宝这时候生长速度飞快，血容量不断增加，对铁的需求量是一生中最高的阶段之一。如果辅食里没有足量、好吸收的铁，身体就会慢慢“缺铁”，一开始看不出异常，等到脸色发白、精神差、睡不好、不爱吃饭，检查血常规才发现，已经中度贫血了。很多宝宝体弱多病、抵抗力差、爱哭闹、发育慢，根源都在缺铁上。
很多家长误以为，菠菜、红枣、蛋黄就能补铁，这是大错特错。植物里的铁叫非血红素铁，吸收率特别低，只有百分之几，而且还容易被蔬菜里的草酸、膳食纤维阻碍吸收，补了等于没补。真正适合宝宝、吸收率高、能快速补血的，只有红肉、动物肝、动物血里的血红素铁，吸收率是素食铁的十倍以上，这是蔬菜永远替代不了的。
长期辅食只吃素的宝宝，不仅容易缺铁贫血，还会出现一连串连锁反应。首先是免疫力下降，换季容易感冒、反复咳嗽、小病不断。其次是大脑发育受影响，铁关系神经递质合成，长期缺铁的宝宝专注力差、反应慢、学东西慢，后期入园以后差距很明显。另外，还会出现食欲越来越差、挑食厌食、睡眠不安稳、容易惊醒、脸色蜡黄、嘴唇指甲发白等情况，家长一定要提前观察排查。
正确科学的辅食补铁吃法，家长直接照做就行。第一，宝宝7个月开始，每天必须安排高铁辅食，优先吃牛肉泥、猪肉泥、猪肝泥，每天都要有肉类，不要隔三差五才吃一次。
第二，搭配富含维生素C的果蔬，西兰花、番茄、橙子泥、猕猴桃一起吃，能加倍促进铁吸收。
第三，少用粥当主食，粥营养密度低，占肚子还吃不进营养，换成高铁米粉、碎碎面搭配肉泥更合适。
第四，不要盲目给宝宝喝大量米汤、清汤，清淡素食只能做辅助，不能当正餐。
想要宝宝体质好、发育好、少生病，辅食一定不能只追求好消化配资行业排名，更要追求营养够量。别再一味只给宝宝吃素食，合理搭配肉类、果蔬、主食，科学补铁，远离贫血。从小把底子养好，宝宝吃得香、长得壮，家长带娃也更省心。
升宏网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：配资平台查询网站 Manu Rios 最新造型，转型好猛
- 下一篇：没有了
相关文章
热点资讯
